قد يحضر الجوع في ساعات الليل المتأخرة رغم تناول العشاء، ما يدفع للبحث عن وجبة خفيفة لا تفسد الوزن ولا النوم. تقرير صحي عرض 4 خيارات أوصت بها اختصاصيات تغذية، تشمل الفشار مع بذور اليقطين، الحليب الدافئ مع الجوز، الموز مع زبدة الفول السوداني، والزبادي اليوناني مع التوت.
