يعد مرض الزهايمر من اخطر أمراض العصر الحديث ويحدث نتيجة عوامل عديدة بعضها يمكن التحكم فيه وتقليل احتمالات الاصابة بالمرض.
ووفقا لما جاء فى موقع كيلافند كلينك نكشف لكم طرق الوقاية من مرض الزهايمر.
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية يُساعد في الحفاظ على صحة الدماغ والصحة العامة وقد يُوصي طبيبك باتباع نظام غذائي مُحدد مثل ريجيم البحر الأبيض المتوسط أو حمية داش .
فالرياضة والأنشطة البدنية تزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما قد يُحسّن صحة خلايا الدماغ لا يشترط أن تكون رياضيًا محترفًا لتكون نشيطًا فالمشي، والبستنة، وركوب الدراجة، أو أي هواية تُحرك جسمك، كلها طرق رائعة للحفاظ على نشاطك.
العب ألعاب الطاولة، اقرأ، حل الكلمات المتقاطعة، اعزف على آلة موسيقية أو مارس هوايات أخرى تحفز عقلك على استخدام مهارات جديدة وتعلمها.
تحدث بانتظام مع أحبائك أو أفراد مجتمعك. يمكن أن يساعدك الانضمام إلى الأنشطة الجماعية، مثل الشعائر الدينية، أو دروس الرياضة، أو نوادي القراءة، أو العمل التطوعي في المجتمع، على إبقاء عقلك نشطً
