لا ترتبط علامات الشيخوخة بالعمر وحده، فبعض العادات اليومية قد تساهم في ظهور التجاعيد وفقدان مرونة البشرة وبهتانها بشكل أسرع. وقد تبدو هذه العادات بسيطة، لكن تكرارها لفترات طويلة يمكن أن يؤثر في صحة الجلد ومظهره.
التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية من أهم العوامل التي تسرّع شيخوخة البشرة، وقد يؤدي إلى ظهور التصبغات والخطوط الدقيقة وفقدان مرونة الجلد.
يؤثر التدخين في تدفق الدم ووصول الأكسجين إلى الجلد، كما يرتبط بزيادة ظهور التجاعيد وفقدان البشرة لنضارتها.
الحصول على ساعات نوم غير كافية بشكل مستمر قد يؤثر في عمليات إصلاح وتجدد البشرة، ويجعل الوجه يبدو أكثر إرهاقًا.
الإكثار من السكريات والأطعمة شديدة التصنيع قد يؤثر في صحة الجسم والجلد، كما أن ارتفاع السكر المزمن قد يساهم في عمليات تؤثر في الكولاجين.
الجفاف قد يجعل البشرة تبدو أكثر جفافًا ويفقدها مظهرها الممتلئ والنضر، لذلك من المهم الحفاظ على الترطيب المناسب.
ترك العرق والأوساخ وبقايا مستحضرات التجميل على البشرة لفترات طويلة قد يؤدي إلى انسداد المسام وتهيج الجلد، ما يؤثر في مظهره مع الوقت.
7. اتباع نظام غذائي فقير بالعناصر الغذائية
البشرة تحتاج إلى البروتين والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية للحفاظ على وظائفها الطبيعية، لذلك قد ينعكس سوء التغذية على مظهر الجلد.
الإجهاد النفسي المستمر يمكن أن يؤثر في النوم والعادات الغذائية وصحة الجسم بشكل عام، وهو ما قد ينعكس على البشرة ومظهرها.
9. الإفراط في استخدام مستحضرات قوية على البشرة
استخدام المقشرات أو المواد النشطة بكثرة ودون حاجة قد يسبب تهيجًا وجفافًا، خاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة.
النشاط البدني المنتظم يرتبط بصحة أفضل للدورة الدموية والتمثيل الغذائي والصحة العامة، بينما الخمول المستمر قد يؤثر سلبًا في نمط الحياة والصحة على المدى الطويل.
ابدئي بعادات بسيطة: واقي شمس يومي، نوم كافٍ، غذاء متوازن، نشاط بدني، ترطيب مناسب، وتجنب التدخين. كما أن التعامل بلطف مع البشرة وعدم الإفراط في استخدام المنتجات القوية يساعدان على الحفاظ على حاجزها الطبيعي ومظهرها الصحي.
