الهرمونات تؤثر على النوم بشكل مباشر؛ حيث أن الميلاتونين يعزز النوم، بينما الكورتيزول والغدة الدرقية قد تعيق النوم. التحكم بالروتين والبيئة يحسن جودة النوم.
مشكلات صحية تؤثر سلبا على النوم- احذرها
MASRAWY
الهرمونات تؤثر على النوم بشكل مباشر؛ حيث أن الميلاتونين يعزز النوم، بينما الكورتيزول والغدة الدرقية قد تعيق النوم. التحكم بالروتين والبيئة يحسن جودة النوم.
