حذّر مختصون من تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ خلال الإجازات وشهر رمضان، مؤكدين أن تثبيت الساعة البيولوجية على نوم منتظم بين 7 و9 ساعات يوميًا يحافظ على صحة الدماغ والقلب وسائر الأعضاء، ويرتبط بانخفاض مخاطر أمراض القلب والسكري والخرف والاكتئاب وبعض السرطانات، مع عدم تجاوز فرق 45 دقيقة في المواعيد.
