7 عادات يومية قد تحميك من النسيان وتحسن أداء الذاكرة

اتباع بعض العادات اليومية البسيطة مثل النوم الجيد، التغذية المتوازنة، وممارسة التمارين الذهنية والبدنية، قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة والحد من مشكلات النسيان مع التقدم في العمر.