كيف يؤثر السهر على التركيز والذاكرة؟ المخاطر والحلول هنا

السهر المتكرر لا يؤثر فقط على شعورك بالنعاس، بل يمتد تأثيره ليشمل وظائف الدماغ الأساسية مثل التركيز والذاكرة. النوم الجيد ليس رفاهية، بل عنصر أساسي للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية.