بعد انتهاء أجواء عيد الأضحى وما يصاحبها من تناول اللحوم والفتة والحلويات بكميات كبيرة، يبدأ كثير من الأشخاص في البحث عن طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد واستعادة النشاط والحيوية. ويؤكد خبراء التغذية أن العودة إلى الوزن الطبيعي لا تتطلب اتباع أنظمة غذائية قاسية أو الامتناع عن الطعام، بل تعتمد على تنظيم
