ADVERTISEMENT

5 عادات يومية تُدمّر نومك من دون أن تنتبه

AL Joumhouria
April 20, 2026

بعض أسباب اضطراب النوم لا يمكن التحكُّم بها، لكنّ الكثير منها يرتبط بسلوكيات يومية يمكن تعديلها بسهولة. تخيّل أن تتناول وجبة ثقيلة قبل النوم مباشرة. قد تبدو فكرة مغرية في لحظتها، لكنّها غالباً ما تتحو…

شارك هذا المقال

اقرأ المقال كاملاً على المصدر

مقالات ذات صلة

عون يزوّد سيمون كرم بتوجيهاته قبيل مفاوضات واشنطن
علمت «الأخبار» أنّ الدولة اللبنانية بدأت التحضير لجولتي المفاوضات المقررتين في واشنطن الأسبوع المقبل.
AL AKHBAR
May 8, 2026
موعد مباراة مانشستر سيتي ضد برينتفورد في الدوري الإنكليزي والقنوات الناقلة
.اشترك في نشرتنا الإخبارية لتحصل على أهم و أبرز أخبار اليوم يترقب عشاق الكرة الإنكليزية مواجهة مهمة تجمع بين مانشستر سيتي وبرينتفورد، مساء السبت، على ملعب الاتحاد، ضمن منافسات المرحلة السادسة والثلاثين من الدوري الإنكليزي الممتاز. ويدخل مانشستر سيتي المباراة تحت ضغط كبير بعد تعادله في المرحلة الماضية أمام إيفرتون، وهي النتيجة التي أعادت الصراع…
AN NAHAR
May 8, 2026
ADVERTISEMENT
All Portals 🇱🇧🇦🇪🇪🇬🇸🇦 كل البوابات
آخر الأخبار سياسة إقتصاد وأعمال رأي دولي رياضة ترفيه مجتمع محلي