11 طعاماً يساعد على التخلص من التشنجات العضلية وتعويض نقص المعادن

قد تكون التشنجات العضلية المفاجئة مؤشراً على نقص بعض المعادن الأساسية أو الجفاف، خصوصاً بعد التمارين الرياضية أو في الطقس الحار.