هل تستيقظ متألّماً؟ غيِّر وضعية نومك

النوم على الجانب
يُعدّ من أكثر الوضعيات شيوعاً، وغالباً ما يكون مريحاً. لكن لدى كبار السن أو مَن يعانون مشاكل في المفاصل، قد يضغط على الكتفَين والوركَين والركبتَين. لتحسين هذه الوضعية، يُنصَح باستخدام...