نقص النوم يؤثر في تساقط الشعر وضعف نموّه… كيف؟

كيف يؤثر نقص النوم على تساقط الشعر وضعف نموه، وما هي النصائح لتحسين صحة شعرك من خلال النوم الجيد؟