تساعد أشعة الشمس على تنظيم إيقاع الجسممن خلال تزويده ببعض العناصر والفيتامينات التي يحتاجهاكما تساعد في تحسين الحالة المزاجيةوتنظيم الساعة البيولوجية وإنتاج فيتامين «د» الضروري لصحة العظام والمناعة**media[7882919,7882920,7882923]**لكن مع إقبال فصل الصيف واشتداد حرارة الطقستصبح مخاطر التعرض لأشعة الشمس أعلىخاصة للراغبين باكتساب فيتامين «د»إليكم أفضل الأوقات للاستفادة من أشعة الشمس طبيعيامن 8 إلى 10 صباحامن 4 عصرا وحتى الغروبلتجنب الأشعة فوق البنفسجية الضارةالتي تبلغ ذروتها في منتصف النهاريكفي التعرض المباشر للشمس لمدة 10-30 دقيقة 3-4 مرات أسبوعياًمع كشف الذراعين والساقينوالآن أخبرنا..هل تفضل الحصول على فيتامين «د» صباحا أم مساء**media[7882922,7882921,7882924,7882925]**
