ماذا تفعل البقوليات بالقلب؟.. أطعمة شائعة قد تقلل خطر ارتفاع ضغط الدم

دراسة حديثة تكشف أن تناول البقوليات يوميًا مثل العدس والحمص والفاصوليا، إضافة إلى منتجات الصويا، يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بفاعلية، بفضل الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم