مقرمشات صحية من الوجبات الخفيفة التي يمكنك تطبيقها في المنزل و تناولها خلال اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية.
قدمت الشيف ساندرا مكاري على قناة سي بي سي سفرة، طريقة عمل مقرمشات صحية، فيما يلي….
فى بولة توضع بذور كتان، بذور شيا، سمسم، بذور يقطين، بذور عباد الشمس، شطة مجروشة، زعتر، سماق، ملح، فلفل، زيت زيتونتقلب المكونات جيداًتفرد المكونات على صاج ثم يوضع الصاج فى الفرن و يترك حتى تمام الطهي.فى بولة يوضع زبادى يوناني وزيت زيتون، و تقلب المكونات جيداً للحصول على الغموس المطلوب.توضع المقرمشات مع الغموس السابق ثم تقدم.
