كيف يؤثر نقص تناول البروتين على مستويات الطاقة والتركيز؟

تناول البروتين في الإفطار يثبّت مستويات سكر الدم، يعزز الشبع والتركيز، ويدعم وظائف الدماغ، بينما نقصه يسبب التعب وضبابية الدماغ وفقدان الكتلة العضلية.