كيف تؤثر ممارسة الرياضة على صحتك؟

توفر الرياضة فوائد صحية عديدة مثل تقليل التوتر وخفض هرمون الكورتيزول، وتحسين صحة الدماغ والقلب، مع التمارين الهوائية 150 دقيقة أسبوعيا لتعزيز الصحة النفسية