يعتقد بعض الأشخاص أن تناول كميات كبيرة من البروتين يساعد على بناء العضلات بشكل أسرع، خاصة مع ممارسة تمارين المقاومة ورفع الأوزان، إلا أن زيادة الكمية عن احتياجات الجسم لا تعني بالضرورة الحصول على نتائج أفضل، إذ يعتمد نمو العضلات على مجموعة من العوامل المتكاملة، من بينها جودة التدريب والنظام الغذائي
