غذاء ما بعد الستين.. أطعمة أساسية لحماية العضلات والدماغ

تزداد احتياجات الجسم الغذائية تعقيدا مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الستين، حيث تتراجع كفاءة امتصاص البروتين والعناصر الأساسية