عضلة خفية… سرّ الاستقلالية وطول العمر

تُعدّ عضلات الأرداف الأكبر في جسم الإنسان، وهي تلعب دوراً محورياً في التوازن والثبات. تعمل كـ»ممتصّات صدمات» أثناء المشي وصعود الدرج، وتساهم في حماية الظهر والمفاصل. تقويتها لا تساعد فقط ف...