القهوة مشروب غني بالكافيين وهو منبه طبيعي يحسن اليقظة والتركيز والأداء الرياضيلكن هل تساءلتم يوماً عن الوقت الأفضل لشرب القهوة قبل التمارين أم بعدها؟**media[7878907,7878908,7878909]**حسب خبراء اللياقة البدنية فإن أفضل وقت لتناول القهوة هو قبل بدء التمارين الرياضية بمدة تتراوح من ساعة إلى ساعة ونصف الساعة لكن لماذا؟إليكم السببهذا التوقيت يتيح للكافيين الوصول إلى أعلى مستوياته في الدم ما يوفر أقصى طاقة وتركيز وزيادة في حرق الدهون وهي نقاط رئيسية للحصول على أفضل نتيجة للتمارينكما يُفضل تناول القهوة سادة من دون إضافات سكّرية أو مبيّضات لضمان أفضل حرق للدهونوالآن أخبرونا..هل أنتم من محبي شرب القهوة؟**media[7878910,7878911,7878912]****media[7878913,7878914,7878918]**
