أوضح تقرير علمي أن المكملات الغذائية ليست مفيدة للجميع، بل تُنصح فقط عند وجود نقص مثبت أو حاجة طبية، خصوصاً لدى كبار السن المعرضين لضعف الامتصاص وسوء التغذية. وبيّن أن الأهم هو فيتامين ب12، وفيتامين د، وحمض الفوليك، والبروتين، مع التحذير من الجرعات العالية لفيتامينات أ ود.
