ثلاث تمرات صباحاً.. ما الذي يقوله العلم فعلاً؟

أوضح خبراء تغذية أن التمر غذاء غني يدعم صحة الجهاز الهضمي ويمنح طاقة سريعة ويساعد على ضبط سكر الدم بفضل الألياف، لكنهم نفوا وجود رقم سحري أو توقيت مثالي مثل تناول ثلاث تمرات صباحًا، مؤكدين أن الفائدة ترتبط بالاعتدال ودمجه ضمن نظام غذائي متوازن.