يُحذّر التقرير من سبع عادات يومية تبدو عادية لكنها تضر القلب تدريجياً، أبرزها الجلوس لساعات طويلة، اضطراب عدد ساعات النوم، تجاهل التوتر المزمن، الإفراط في الملح الخفي، قلة شرب الماء، الأكل المتأخر ليلاً، وإهمال الفحوصات الدورية. ويؤكد أن خطورة هذه العادات تكمن في تأثيرها الصامت على ضغط الدم، دهون الدم، وعبء عمل القلب، وأن تعديلات بسيطة في نمط الحياة كزيادة الحركة، تنظيم النوم، شرب الماء، وتقليل الأطعمة المصنعة يمكن أن تُحدث فارقاً كبيراً في حماية القلب على المدى الطويل.
