“الغذاء الخارق للقلب”.. طعام صحي شهير قد يرفع نسبة السكر في الدم

الشوفان من الاكلات الغنية بالألياف ويدعم صحة القلب، لكنه قد يرفع السكر أو يسبب اضطرابات هضمية عند البعض. تناوله معتدلًا ومتنوعة المصادر يحمي من مخاطره.