مع اقتراب بداية الدراسة خلال الأسابيع القليلة المقبلة ، تستعد الأمهات لتجهيز افكار لانش بوكس المدرسة، وتقديم اكلات صحية للأطفال مناسبة للوقت الدراسي ، حيث يجب ان تتوفر العديد من المكونات الصحية داخل وجبة اللانش بوكس في المدرسة وتكون متنوعة ومختلفة وصحية لطفلك لرفع مستوى تركيزه .
من أجل تحضير وجبات مدرسية صحية للاطفال، هناك عدة مكونات يجب أن تحتويها الوجبة، ومنها:
1- ساندوتش جبنة رومي أو شيدر مذابة، مقرمشات بطعم الجبن، مكعبات من الفواكه موز وخوخ أو أي نوع.
2- ساندوتشات الجبن بالطماطم والخيار مع رشة من الكمون، شرائح صغيرة من الجبن والخيار بالكامل، قطع الموز والفراولة، علبة عصير
3-شرائح توست مدهونة بالجبنة، أو خضروات، مع حلقات من اللانشون أو شريحة بانيه، شرائح خس وخيار، طبق صغير يحتوي على فواكه مشكلة ومقطعة مكعبات.
4-سندوتشات فينو محشية جبنة ولانشون وحلقات من الزيتون، أصابع بطاطس مقلية، شرائح خيار وطماطم، علبة صغيرة من مشروب الحليب بالشيكولاتة.
5-شرائح من التوست المحمص في الزبدة ومضاف عليه دهنة قشطة، شرائح من الفراولة والموز، أو يمكن وضع أي أنواع أخرى من الفواكه المحببة لدى الأطفال.
إذا كنتِ تبحثين عن وجبات مدرسية صحية للاطفال، فإن وجبة خبز الموز والشوفان تُعد من أفضل الوجبات الخفيفة لليوم الدراسي.
الباستا من المأكولات التي يحبها الكثير من الصغار، لذلك يمكنكِ تحضيرها وإضافة الخضار إليها، وتقديمها لطفلك ضمن وجبات المدرسة.
يمكنك تحضير الباستا باستخدام تلك المكونات:
كيك التفاح من الوجبات التي يحبها الكثير من الأطفال، ويمكنكِ تحضيرها بطريقة صحية من خلال استبدال المكونات الضارة، بأخرى مفيدة.
إليكِ قائمة بالمكونات التي يجب عليك تجهيزها مسبقًا:
خبز التورتيلا من أكثر أنواع الخبز التي يمكنكِ كأم استخدامها في صنع السندوتشات المختلفة، وهذه إحدى الطرق المميزة لتحضيره.
من مميزات تلك الوصفة، أن مكوناتها بسيطة، وسهل الحصول عليها، وهي كالتالي:
طريقة تحضير ساندوتش خبز التورتيلا بالخضار:
