يعاني كثير من الأشخاص من التوتر والقلق نتيجة ضغوط الحياة اليومية، ما يدفع البعض إلى البحث عن وسائل طبيعية تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة النفسية؛ ويؤكد خبراء التغذية أن بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية مهمة قد تساهم في دعم صحة الدماغ وتعزيز الشعور بالاسترخاء، خاصة عند تناولها ضمن نظام غذائي
